segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Ontem: dia do disparate =\

Ontem já cheguei tarde a casa e não deu para vir ao blog... Mas acho que ontem foi o dia do disparate! =(

As refeições de ontem foram:

Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra

Lanche - um iogurte e um pêssego. Depois provei uns bolos de côco e outro de ervas doces e fruta que a minha tia comprou... Só comi mesmo um bocadinho de cada um mas não devia não é?

Almoço - salada russa com atum. Só num cantinho do prato é que misturei um bocadinho de maionese...Só para sentir o gosto e passar a vontade. O resto comi com o tempero normal de salada. Mas, comi um pedaço de pão... Para sobremesa comi um gelado de gelo, com a sabor a limão

Lanche - melancia e duas bolachas de fibra. Depois disto comi alguns amendoins...

Jantar - uma sopa de legumes e uma bifana no pão com queijo e cebola...

Não comi mais depois do jantar. E a todas as refeições bebi água...Nada de refrigerante. Mas foi um dia de disparates não foi? Digam lá sinceramente =S Hoje não me pesei...é só na sexta-feira. Alguém pode dar-me algumas dicas para emagrecer? Tirando o dia de ontem, parecia que eu estava a fazer tudo certo...Até perdia peso na primeira semana... Mas agora parece que o peso não desce =( Assim não sei se consigo ir até muito longe porque a motivação começa a desvanecer-se...

Ontem o único exercício que fiz foi nadar. Mas não nadei ardoamente... Nadei apenas por "diversão" enquanto andava dentro de água...

6 comentários:

  1. calma não fica assim, ontem vc comeu algumas coisinhas a mais, mas não foi um absurdo, hoje vc retoma a rotina da Reeducação alimentar, olha quando estamos fazendo dietas restritivas emagrecemos mas rápido sim mas tb depois que paramos a dieta o risco de voltar a engordar é maior, já na reeducação alimentar, a perda de peso é gradativa e um pouco mais demorada, mas os resultados são pro resto da vida!!!!!! Não desista amiga! Luto por vc, por sua saúde e por tudo oq deseja, tome bastante líquido, aposte nos chás, chá verde, chá branco, ajudam muitoooo no processo de emagrecimento, e outra dica tb é por ex, cozinhas cenourinhas (em tirinhas) e na hora da fome comer algumas, dá sensação de saciedade e não engorda, digo tudoo isto pra vc pq para mim tb nao tem sido fácil, ontem eu tomei coca cola e comi im tico de bolo de chocolate e tb me senti mto mal, mas hoje ja voltei pra linha, e to confiante, vc tb ficará!!! Conte comigo sempre viu?! olha meu facebook é esse: https://www.facebook.com/erika.campos.5220

    se quiser me add fica a vontade assim poderemos conversar mais e uma ajudar a outra.....

    exija que esse desanimo saia da sua vida pq se vc quer vc consegue pq Jesus é com vc!!

    Vou te deixar um link aqui em baixo de uma mulher linda que venceu eliminou MUITOS quilos apenas com a reeducação alimentar... vale a pena vc conhece-la!!

    http://www.emagrecerepossivelpetecamargo.com/


    é isso ai... já falei demais né rsrsrsrs um beijo no seu coração!!!

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  2. oi florr.. fique assim não.. qto mais anciosa.. pior pra vc... fique calma... se jacou no café ?? recomece imediatamente no lanche... nada de desistir viuu...
    vcnao vai eliminar tudo que engordou em 20 anos.. em poucos meses.. nao e assim.. tenha calma...
    faça pequenos desafios.. tipo 3 kg.. ou 5 kg.. estipule datas para esses desafios..
    tome chá verde se não tiver pressão alta.. tome até 3 xicaras por dia.. ele ajuda tirar a fome..
    faça sopinhas leves.. se der fome.. vc vai la e esquenta na cumbuquinha no microondas e tome.. melhor se for batida no liquidificador...
    tente colocar outras frutas no lanche.. maça, banana,, inclusive banana com canela no micrrondas.. fica parecendo um doce... 30 segundos e ja ta bom.. uma delicia... pera.. kiwi... jante mais cedo tb.. ate umas 8 da noite viuu... e coisas leves... com proteinas.. e menos carboidratos... nas refeições evite liquido.. mesmo que seja agua.. tome 1 hora dps , senao seu estomago dilata mto...
    espero ter ajudado.. rsrss bjuss

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  3. Não há segredos. A questão é Consumir menos calorias e gastar mais. Não fica agoniada não. Aos poucos vc vai chegando lá. Não desanime!



    Beijos e ótima semana pra vc


    Valber
    emagrecimentosemsegredos.blogspot.com.br

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  4. amiga, vc não exagerou, comer um pouco de tudo. Não se culpe não.
    Vá devagar que vc chega lá!
    Beijos e boa semana

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  5. E você acha que comeu muito ???Tem que ver eu então =(
    Triste viu, querer saber que faz mal e mesmo assim comer.

    Bjs

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  6. Amiga vc naum exagerou mesmo!! Pode acreditar!! Seu dia foi otimo!!! Continue firme!! bjs

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