Ai que noite difícil!!! Desde o jantar que estou com vontade de comer qualquer doce acho eu... Nem sei ao certo do que é que tenho vontade. Só quero comer! As refeições de hoje foram:
Pequeno-almoço - uma taça de cereais de trigo e fibra
Almoço - carne estufada com maça e salada de alface. Para sobremesa comi laranja polvilhada com canela
Lanche - um iogurte líquido, um bolinho de fruta e fibra e melancia
Jantar - uma taça de cereais de trigo e fibra. Para sobremesa comi sorbet de tangerina
Ceia - melancia, uma fatia de queijo e um bolinho de fruta e fibra
Foi na ceia que comi mais do que devia... Estava com um vontade doida de comer! E agora até estou meio mal disposta... E no jantar, antes de comer o sorbet de tangerina, na minha mão esteve um gelado com caramelo e chocolate - super calórico! Mas voltei a coloca-lo na arca frigorífica e comi sorbet... Mas que noite difícil!!!
Sobremesa do almoço
Quanto ao exercício físico de hoje, fiz 30 minutos de bicicleta, cinco séries de 20 abdominais, cinco séries de 30 e mais uma de 20 exercícios de braços com os pesos e duas séries de 15 e uma de 10 exercícios de pelve.
Hoje não estou com muito ânimo... espero estar melhor amanhã. Está a acontecer uma coisa que me está a deixar em baixo mas pode ser que amanhã acorde com um ânimo diferente... =\
Que bom q vc resistiu! Isso mostra que vc está mudando. Continue firme.
ResponderEliminarbeijos
Valber
emagrecimentosemsegredos.blogspot.com.br
Tem dias que são mais dificies mesmo minha amiga.. acontece!!
ResponderEliminarCompre umas sobremesas lights para momentos assim! Pode te ajudar ;)
O BEIJO!